Comecei!!!!

Agora sim! Comecei ontem a RA, e também os exercícios físicos!

Fiz 20 minutos de Bicicleta (20 minutos pq faz um tempo que não faço nada, e não quero ficar toda dolorida né, seria uma desculpa para no dia seguinte não fazer!!! rsrs), Abaixo esta meu cardápio de ontem.

Estou seguindo a tabela dos pontos!!!

8:00 Café da Manhã - NÂO FIZ

    

10:15 Lanche da Manhã

Café com leite (copo Americano) 15  

1 Pão Frances com manteiga 40

    

13:30 Almoço

4 C.de sopa de Arroz 40  

1 Concha de Feijão 27  

1 File de frango grelhado 45    

16:30 Lanche da Tarde

2 Bananas Nanicas 60    

20:30 Jantar

4 C. de Sopa de Arroz 40  

1 Concha de Feijão 27  

1 File de frango grelhado 45

Salada de Cenoura crua 10  

Salada de Chuchu 10

Total de Pontos = 359